Diabetes como Prevenir

Publicado em 23/09/2014 às 09h50

Diabetes como Prevenir: Seguir uma dieta equilibrada faz bem para todos, inclusive para quem precisa manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos normais e luta por isso todos os dias.

Diabetes como Prevenir

Prevenir e tratar o diabetes é o melhor remédio que existe por isso vamos ver aqui alguns alimentos para ajudar no tratamento:

Farinha de Banana Verde: rica em amido resistente, faz com que o estômago demore para ficar vazio e que a absorção do alimento também seja mais demorado, o que evita picos de insulina, pois assim a glicose entra no organismo mais lentamente.

Hortaliças: por serem ricas em fibras, vitaminas e minerais ajudam no controle das taxas de glicose, devem estar presentes nas principais refeições em forma de saladas ou cozidos.

Cereais e Grãos Integrais: são ricos em fibras, que retardam a absorção da glicose ajudando a controlar a glicemia, são eles a aveia, arroz integral, sementes como de girassol, abóbora, linhaça etc.

Canela: Ajuda a prevenir e combater o diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina. A canela possui boas quantidades de cromo, nutriente que melhora a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico, fazendo com que o nutriente beneficie pessoas com diabetes. 

Gorduras boas: São gorduras encontradas em sementes, oleaginosas, óleos vegetais, peixes que auxiliam na prevenção do diabetes.

Batata Yacon: Possui um carboidrato a inulina, que é um tipo de açúcar de baixa caloria, que não promove picos de glicemia, fornece fibras alimentares, que estimulam a flora bacteriana intestinal. Possui amido resistente que estimula a atividade intestinal e desacelera o esvaziamento gástrico. O que reduz a quantidade de insulina em circulação e contribui para maior sensação de saciedade.

Então vamos aproveitar os benefícios desses alimentos e cuidar dos níveis de glicose do corpo e manter uma vida saudável!!!

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ESPAÇO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - CLÍNICA ESPECIALIZADA EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Nutricionista Dra. Talitta A. Maciel

Espaço Reeducação Alimentar

Contatos: (11) 3684-0017 ou 3684-0091

www.espacoreeducacaoalimentar.com.br

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Categoria: Saúde
Tags: Diabetes, Diabetes como Prevenir, nutrição

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